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书籍介绍：小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。本书既源于严谨可信的科学成果
共14课，媳妇跟着这个课程练了一个礼拜，效果还不错，饭量见长……本资源来自网友投稿，仅供参考，严禁商业用途！商用后果自负！
很多人都说在家里吃胖了，胖了几十斤，又不想运动还想减肥的人结果到头来节食减肥痛苦还失败，来试试健康吃法瘦身食谱吧！
教程介绍说起减肥，我时常能听到这样的话：「你要挨饿，你要忍耐，扛过去你就瘦了。」总之，就是想尽一切办法和吃饭做斗争。于是，食谱，成了目前最流行的减肥饮食课的课程内容，现在给你20个30个50个「减肥食谱」照着吃就行。
教程介绍我们知道，减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控
综合心理学、医学和营养学的知识，告诉你一整套完整可参照的方法简单易操作，就算小白都能学会，帮你轻松瘦下来，且长期不反弹。
